07 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 33,94g | Prot: 60,51g | Karb: 135,66g.
Kahvaltı: Lam, Turks Brood, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Jumbo Bloemen Honing, De Zaanse Hoeve Karnemelk. Öğle Yemeği: Appel. Akşam Yemeği: AH Olijfolie Traditioneel, Courgette, Rode Paprika, Prei, Knoflook, Appels (zonder Schil). Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Prosciutto, Turks Brood, Verse Pasta (Gekookt), Zalm, Lam, Hema Lemon & Lime, Honing, Spitskool. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|