15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 80,55g | Prot: 167,33g | Karb: 177,95g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Мёд, Русская Каша Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Городецкий Ряженка 3,5%, Сироп, Милк Лэнд Творог 5%. devamı için...
|
|
920 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Степ интервал - 45 dakika, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Apple Health - 20 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|