15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 95,96g | Prot: 176,66g | Karb: 340,39g.
Kahvaltı: Toblerone Toblerone , Banane, SPAR High Protein Knuspermüsli "Rote Beeren", ESN Designer Whey , Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Öğle Yemeği: Schärdinger Amadeus Käse, Avocado, Hofstädter Rauchschinken , Rote Paprika, Barilla Penne Rigate. Akşam Yemeği: Milka Weiße Schokolade , Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Efko Apfelmus Pur, Frankfurter Würstchen. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey , Emmi Cafe Latte High Protein, Banane, Nöm Pro 20 Schoko Pudding, Weihnachtsplätzchen, Radieschen, Frischkäse, Mischbrot, Kiwi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|