15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 75 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 23,10g | Prot: 99,18g | Karb: 105,58g.
Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Cenouras, Alface, Quero Milho Verde, Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota, Gergelim. Akşam Yemeği: Giraffas Farofa , Giraffas Feijão Preto, Giraffas Arroz Branco, Aurora Filezinho Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 32 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|