15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 62,55g | Prot: 152,87g | Karb: 111,19g.
Kahvaltı: Kreminas Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Integral, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho Branco, Maçãs Gala, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Paleta Bovina Cozida. Aperatifler/Diğer: Bauducco Panettone, Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3959 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat ve 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 17 dakika, Dormir - 6 saat ve 22 dakika, Google Fit - 5 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|