15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3020 kcal
|
Yağ: 90,48g | Prot: 145,99g | Karb: 315,83g.
Kahvaltı: Presunto Fresco, Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Pif Paf Pão de Queijo Coquetel. Öğle Yemeği: Cenouras, Picanha Suina, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Filé Mignon Grelhado. Akşam Yemeği: Brahma Chopp Black, Pizza Marguerita. Aperatifler/Diğer: Leite (Leite Integral), Starbucks Palha Italiana, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|