15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 81,33g | Prot: 54,79g | Karb: 116,28g.
Kahvaltı: La Bella Romana Chic Peas Roasted Salted, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pompeian Red Wine Vinegar, Mancini Fried Long Hot Peppers, Girard's Light Champagne Dressing. Öğle Yemeği: Coffee, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Mancini Fried Long Hot Peppers, Cooked Mature Onions, Beyond Meat Beyond Sausage Hot Italian, Publix Green Bell Pepper, Canola Vegetable Oil, Bell Peppers. Akşam Yemeği: Flavorite Manzanilla Olives, Athens Spanakopita, A&W Diet Root Beer (Can), Mancini Fried Long Hot Peppers, Falafel , Trader Joe's Tahini Sauce, Girard's Light Champagne Dressing, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Utz Halloween Mini Cheese Balls, Ice Breakers Cool Mint Mints, Kraft String Cheese with 2% Milk, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Hard-Boiled Egg, Coffee. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|