07 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 70,92g | Prot: 102,75g | Karb: 95,47g.
Kahvaltı: Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. Öğle Yemeği: French Toast (Frozen), Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Honey. Akşam Yemeği: Publix Chicken Wingettes, Publix Fried Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Publix Wasabi Peas, Tangerine, Peaches, Feta Cheese. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|