15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 64,19g | Prot: 115,58g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Пятерочка Яблоко Красное . Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Лук, Приготовленная Морковь, Подсолнечное Масло, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Лук, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|