15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 21,01g | Prot: 29,22g | Karb: 204,57g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Fazer Булка, Компот, Сахар, Майонез, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. devamı için...
|
|
1485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Squat - 20 dakika, Uyku - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tictactuc197 Kilo Geçmişi
|