|
7.00 bieżnia 40 min. 9km/h, tętno max 180ud. ???
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 82,09g | Prot: 217,46g | Karb: 211,69g.
Kahvaltı: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Cukier. Akşam Yemeği: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kebab. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 43 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|