16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 60,69g | Karb: 129,41g.
Öğle Yemeği: Pocky Strawberry Flavour, Sambal Goreng, Uleg Sambal Kemiri, Kunyit, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Belanak Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Bawang Bombay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kartika Toast Toast Bread Chocolate. Akşam Yemeği: Pepaya, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Bakso Ayam, Monde Pie Bis. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 6 saat ve 30 dakika, HIIT - 26 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|