16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 39,93g | Prot: 58,63g | Karb: 224,56g.
Kahvaltı: Swanish Roti Manis Isi Keju, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Milo Milo. Öğle Yemeği: Bamboe Sambal Goreng Ati, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Akşam Yemeği: BonCabe Sambal Tabur, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Nangka, Yoforia Creamy Yogurt Series Honey Granola . devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Motosiklet Binme - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|