16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 55,48g | Karb: 278,59g.
Kahvaltı: Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Рыбные Котлеты, Реми Кимпаб с Крабовыми Палочками, Мёд, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Гренки Домашние. Akşam Yemeği: Реми Кимпаб с Крабовыми Палочками, Морская Планета Морской Коктейль в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Сироп, Пятерочка Яблоко Сезонное , 100 KWT Энергетик. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, домашний досуг - 5 saat, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, слушать книгу - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|