16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 78,11g | Karb: 221,56g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Каждый День Мармелад со Вкусом Яблока, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Эдам, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Поджаренный Хлеб, Искренне Ваш Творог 5%, ВкусВилл Варенье Груша. Aperatifler/Diğer: Банан, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 48 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Kar Küreği - 3 dakika, Uyku - 8 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 6 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 54 dakika, Oturma - 1 saat ve 14 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|