15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
565 kcal
|
Yağ: 10,00g | Prot: 54,02g | Karb: 72,32g.
Kahvaltı: Optavia Zesty Lemon Crisp Bar, Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Dasani Bottled Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Tea (Brewed), Cucumber (with Peel) , Dasani Bottled Water (16.9 oz), Radishes , Lettuce. Akşam Yemeği: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Cucumber (with Peel) , Optavia Wild Strawberry Shake, Tea (Brewed) . Aperatifler/Diğer: Dasani Bottled Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|