|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 72
L pinggul 83
L paha 56
Bodyfat 18,9%
BMI 21,3
TDEE 1532
BMR 1277
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
752 kcal
|
Yağ: 11,89g | Prot: 16,40g | Karb: 149,70g.
Kahvaltı: Jus Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Air, Mangga. Aperatifler/Diğer: Simba Choco Chips. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|