16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2737 kcal
|
Yağ: 88,71g | Prot: 160,30g | Karb: 296,51g.
Kahvaltı: Гранола, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Кофе, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Блины ПП, Санта Бремор Икра Трески, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Рулет из Лаваша с Творогом, Индейка, Кофе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Гречка Отварная, Куриная Запеканка, Рис Отварной, Баклажанная Икра, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Морковь. Akşam Yemeği: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет с Творогом и Сыром, Сырный Пирог, Морковь. Aperatifler/Diğer: Dr.Korner Слайсы, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Протеиновый Кекс, Воздушный Рис, Творожные Кексы, Новый День Молоко 2,5%, Myprotein Протеин Ваниль, Coca-Cola Coca-Cola, Juicy Сок Ананасовый, Dr.Korner Слайсы, Bombbar Батончик Фисташковый Пломбир , Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|