15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 64,45g | Prot: 82,20g | Karb: 61,98g.
Kahvaltı: Zwarte Peper, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Campina Halfvolle Melk, Aldi Ontbijtspek, Roerei. Öğle Yemeği: Lidl Saksische Leverworst, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Maggi Ham-Kaas Saus, AH Ribkarbonade, AH Bloemkool Broccoli Roosjes. Aperatifler/Diğer: Van Der Meulen Melba Toast Volkoren, AH Filet Americain Naturel, Komkommer (met Schil), Mandarijn. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|