16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 72,39g | Prot: 64,26g | Karb: 149,47g.
Kahvaltı: Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Purland Frisches Mett, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Pizza Selbstgemacht. Akşam Yemeği: Weinbrand, Dornfelder, Weißwein, Himbeeren, Vanilleeis, Kopfsalat, Rotkohl, Kartoffelknödel, Aldi Gänsekeule. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|