16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 85,37g | Prot: 74,23g | Karb: 180,50g.
Kahvaltı: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Vanille Soße, Milsani Creme Fraiche, Purland Schweinebauchscheiben, Unser Land Linsensuppe, Landliebe Schokopudding. Akşam Yemeği: Westland Old Amsterdam, Weintrauben, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Böklunder Teewurst Light, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|