17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 75,94g | Karb: 130,07g.
Kahvaltı: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Lalapan, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Semur Daging, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Milo Milo Sachet , Minyak Ikan Salmon. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|