16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 74,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 26,80g | Prot: 39,28g | Karb: 67,12g.
Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Queijo Ricota, Cenouras, Beterrabas, Alface, Feijão Fradinho Cozido, Quero Milho Verde, Molho Caesar para Saladas. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 21 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|