17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 44,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3886 kcal
|
Yağ: 183,00g | Prot: 129,62g | Karb: 422,44g.
Kahvaltı: Äpfel, Schinkennudeln. Öğle Yemeği: Semmel, Händlmaier's Süßer Senf , Wolf Thüringer Rotwurst, Ponnath Münchner Weißwurst, Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen. Akşam Yemeği: Gutes Land Gouda , Liakada Oliven, Butter, Olivenöl, Lidl Weichkäse, Baguette. Aperatifler/Diğer: Wintertraum Schoko-Lebkuchen , Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. devamı için...
|
|
4787 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|