17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 69,94g | Prot: 72,91g | Karb: 179,41g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlroulade, Landliebe Schokopudding, Dr. Oetker Vanille Soße. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot , Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Leerdammer Leger, Roggenmischbrot, Käsekuchen. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|