17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2955 kcal
|
Yağ: 80,09g | Prot: 175,36g | Karb: 376,38g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Pêche Océan Filets de Maquereaux au Naturel, Cigala Essential Quinoa et 4 Céréal. Akşam Yemeği: Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati, Lidl Haricots Verts Extra Fins. Aperatifler/Diğer: Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|