17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 154,95g | Karb: 97,95g.
Kahvaltı: Itambé Leite Semidesnatado, Ovo Mexido, Kreminas Manteiga com Sal, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Paleta Bovina Cozida, Molho Branco, Tirolez Queijo Parmesão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Paleta Bovina Cozida, Porto Alegre Requeijão, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite Semidesnatado. Aperatifler/Diğer: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3910 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 53 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 16 dakika, Dormir - 6 saat ve 30 dakika, Google Fit - 4 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|