17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 98,11g | Prot: 135,68g | Karb: 215,05g.
Kahvaltı: Café Expresso, Meia Torrada, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Öğle Yemeği: Cheesecake, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Folhados, Iglo Hambúrguer Carne de Vaca, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Pão com Chouriço, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|