17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 52 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 57,42g | Prot: 72,42g | Karb: 124,94g.
Öğle Yemeği: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Schafskäse, Nudeln (Gekocht), Rettichsalat, Edeka Rohkost Salate Karottenstifte, Thermomix Joghurt-Dressing , Aldi Blattsalat Mix, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Reibekäse, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Akşam Yemeği: Rispentomaten, Körnerbrot, Ener Bio Körner-Baguette , Schafskäse, Nudeln (Gekocht), REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Brie (Käse), Aldi Kochschinken, Milbona Kräuterquark, Honigmelonen, Aldi Blattsalat Mix, Thermomix Joghurt-Dressing . Aperatifler/Diğer: Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . devamı için...
|
|
6249 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 23 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|