17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3844 kcal
|
Yağ: 154,25g | Prot: 188,70g | Karb: 429,12g.
Kahvaltı: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Edeka Schinkenspeck, Ei, Rapsöl, Riesa Makkaroni. Akşam Yemeği: Ja! Jagdwurst, Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Chicoree, Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Lidl Altdeutscher Apfelkuchen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|