17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 108,25g | Prot: 84,14g | Karb: 127,31g.
Kahvaltı: Tic Tac , Morningstar Farms Chik'n Nuggets, KC Masterpiece BBQ Sauce, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). Öğle Yemeği: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Mancini Fried Long Hot Peppers, American Cheese, Scrambled Egg , Freshlike Mixed Vegetables, Hass Avocado, Canola Vegetable Oil. Akşam Yemeği: American Cheese, Scrambled Egg , Freshlike Mixed Vegetables, Hass Avocado, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Kraft Blue Cheese Crumbles, Girard's Light Champagne Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pompeian Red Wine Vinegar, A&W Diet Root Beer (Can), Flavorite Manzanilla Olives, Mancini Fried Long Hot Peppers, Canola Vegetable Oil. Aperatifler/Diğer: Mt. Olive Fresh Mild Pickled Okra, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Decaffeinated Coffee, Grey Poupon Harvest Coarse Ground Mustard, Halls Sugar Free Cough Drops, Regular Coffee. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|