17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 97,53g | Prot: 113,86g | Karb: 284,80g.
Kahvaltı: Canadian Protein 100% Whey Isolate, Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Pistachios, Almonds, 3% milk, Granola Cereal Honey Nut, Cranberry Almond Crunch, Apples. Öğle Yemeği: Plain Yogurt, Dal, White Rice, Tea with Milk and Sugar, Shana Paratha. Akşam Yemeği: SeaQuest Wild Pink Salmon Fillets, Kirkland Signature Roasted Garlic Chicken Leg, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Red Table Wine, A&W Restaurant Root Beer (Can). Aperatifler/Diğer: Nestle Drumstick, GNC Triple Strength Fish Oil. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|