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Finalmente a retenção se foi! 🥳
Amanhã é dia de festa no trabalho + festa das turmas. Plano A e plano B prontos na bolsa. Oremos. 🤗😂
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81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1050 kcal
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Yağ: 71,05g | Prot: 76,99g | Karb: 26,05g.
Kahvaltı: Coco Seco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pilão Café, Ovo Frito, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Fígado de Boi Grelhado. Akşam Yemeği: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Now Foods Eritritol, Pilão Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Aperatifler/Diğer: Ameixas. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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