18 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 99,00g | Karb: 184,62g.
Kahvaltı: Semur Daging, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Semur Daging, Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan), Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tumis Buncis, Imukal Pro-Milch, Minyak Ikan Salmon. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|