18 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 26,70g | Prot: 21,28g | Karb: 150,59g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Morin Chunky Peanut Butter, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mayora Better Sandwich Biscuit, OT Klop Saluto, Nissin Mini Stick, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
1255 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|