18 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2977 kcal
|
Yağ: 137,98g | Prot: 123,60g | Karb: 275,29g.
Kahvaltı: Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Tarczynski Kabanos, Kamps Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Landliebe Gouda. Akşam Yemeği: Grüne Oliven, Roter Tafelwein, Wagner Steinofen Pizza Lachs Spinat. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|