|
11.00 siłownia.
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 90,06g | Prot: 210,45g | Karb: 192,94g.
Kahvaltı: Wedel Gorzka Klasyczna 64%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Öğle Yemeği: Cukier, Herbata bez Cukru, Star Rożki Łagodny Ser. Akşam Yemeği: Łowicz Sos Boloński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|