18 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2810 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 143,92g | Karb: 196,84g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Presunto Fresco, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Tradicional, Del Valle Suco de Uva (290ml). Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, VPJ Hambúrguer de Carne Bovina. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Maçã, Morangos. Aperatifler/Diğer: Gatorade Tangerina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|