18 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 19,48g | Prot: 45,01g | Karb: 109,75g.
Kahvaltı: Сильпо Яблоко Чемпион, Олімп Булгур Класичний, Сильпо Хурма, Сильпо Банан, Сильпо Манго. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Картофель. Akşam Yemeği: Ферма Молоко 2,5%, Яйцо, Помидор Тушеный, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Вінниця Хліб Хліб Бородінський на Заквасках, Veladis Икра Трески Pate , Fit Kit Extra Protein Cake Chocolate Fondant . devamı için...
|
|
1191 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|