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hatte gestern 1800kcal und 102f 93kh 124ew. hab doch kein sport gemacht und war irgendwie faul. ich hab diesen monat irgendwie meinen ehrgeiz ein wenig verloren 😪 ich hoffe ich mach jetzt diese tage noch so 2-3 mal fitness bevor die feiertage geschlemmt wird🙏 und nach neujahr muss ich wieder fett reinhauen! ich hab ein ziel und das muss und werde ich erreichen😤
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76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1683 kcal
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Yağ: 71,62g | Prot: 90,14g | Karb: 164,87g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, REWE Brötchen (60g). Akşam Yemeği: Pizza Salami. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Himbeere. devamı için...
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sabit kilo
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