19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 75,56g | Karb: 89,14g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Öğle Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Bakso Aci, Kerupuk / Biskuit, Pepaya, Tempe Goreng, Roma Sari Gandum, Rujak Buah. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Raket Oyunları - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|