19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2690 kcal
|
Yağ: 100,26g | Prot: 172,68g | Karb: 267,21g.
Kahvaltı: Творожная Шарлотка, Творожная Запеканка, Кофе, Кукурузная Каша, Миндаль, Мёд, Санта Бремор Икра Трески, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Ne Moloko Кокосовое Молоко. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Курица Вареная, Кофе, Пекинская Капуста, Кукурузная Каша, Родина Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Баклажанная Икра, Шампиньоны в Сметане. Akşam Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Шампиньоны в Сметане, Морковь, Гречка Отварная, Чай с Лимоном и Сахаром, Печень Куриная в Сметане. Aperatifler/Diğer: Myprotein Протеин Ваниль, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Родина Молоко 3,2%, Nestle Nesquik Duo Готовый Шоколадный Завтрак, Natfoods Гречневые Шарики, Dr.Korner Слайсы, Родина Молоко 3,2%, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Протеиновый Кекс, Творожная Шарлотка, Juicy Сок Ананасовый, Банановый Брауни, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Juicy Сок Ананасовый, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|