19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 144,19g | Prot: 81,82g | Karb: 357,21g.
Kahvaltı: Вязанка Ветчина Столичная, Батон, Медвежье Ушко Пельмени из Говядины. Öğle Yemeği: Чудо Чудо Йогурт Ягодное Мороженое, Банан. Akşam Yemeği: Чизкейк, Говядина Отварная, Говяжье Карри, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Ritter Sport Кокосовый Десерт, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|