19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 90,36g | Prot: 87,29g | Karb: 157,63g.
Kahvaltı: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Lachsschinken, Harry Vollkornbrot , Lätta Lätta Joghurt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Kaninchenfleisch, Kohlrabi. Akşam Yemeği: Fleischsalat, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|