19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 109,45g | Prot: 76,80g | Karb: 126,21g.
Kahvaltı: Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Fine Life Сыр Эдам, Pan-Asian Ростки Фасоли, Жареное Яйцо, Останкино Сосиска Сливочная, Кремлевское Спред , Белый Хлеб, Халва, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Dessert Fantasy Маффин Шоколадный, Бургер Кинг Латте без Сахара. Aperatifler/Diğer: Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, TV Izlemek - 8 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|