19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 19,87g | Prot: 26,88g | Karb: 142,69g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Morin Chunky Peanut Butter, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nissin Mini Stick, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
1238 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|