16 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2542 kcal
|
Yağ: 130,59g | Prot: 276,92g | Karb: 70,97g.
Kahvaltı: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. Öğle Yemeği: BelGioioso 리코타치즈, 방울 토마토, GS25 반숙란, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana. Akşam Yemeği: 배추, 새송이버섯, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 매일 매일두유 고단백. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|