14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 45,58g | Prot: 140,35g | Karb: 135,98g.
Kahvaltı: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. Öğle Yemeği: LA갈비, 광어회, 광어초밥. Akşam Yemeği: 새송이버섯, 청경채, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 체리. Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|