19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 35,77g | Prot: 49,61g | Karb: 85,32g.
Kahvaltı: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carrefour Sonho Doce de Leite, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Batata Doce, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 40 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kelioliveira591 Kilo Geçmişi
|