19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 71,14g | Prot: 70,04g | Karb: 247,28g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Sun-Dried Raisins, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Millville Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Blueberries , Sabra Classic Hummus, Sweet Red Peppers , Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Oatmeal Cookies (with Raisins). Akşam Yemeği: Olive Oil , Salt , Russet Potatoes (Flesh and Skin), Dijon Mustard, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wildbrine Raw Organic Sauerkraut , Cooked Beets (From Fresh, Fat Added in Cooking), Salmon patties. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies (with Raisins), Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), On The Border Cafe Style Salsa Tortilla Chips, Sourdough bread, Bananas. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|